名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

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2022/12/23

キャンペーン第二弾!

 

先着三名様に

パーソナルトレーニング(4回分)をプレゼントいたします!

年明け5日より有効となります!

当ホームページのお問い合わせ欄からご連絡をお願いいたします!

 

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〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDM、LINEにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

 

2022/12/20

激安セール中です!

【激安セールのお知らせ】

エステプロラボの全商品(在庫に限りあり) を最大70%OFFでお買い求めいただけます!✨

酵素ドリンク¥10340(税込)→¥3102(税込)などなど

この機会に是非!試してみてください!🙇

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2022/12/17

年末年始

 

みなさんこんにちは!

早いもので今年も残り2週間ちょっとですね!

ということで年末年始キャンペーンやります!

詳細は後日Youtube動画にて公開します!

お待ちください!

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2022/11/26

自分との戦い

店長のぼやき

 

みなさん筋トレしてますか??笑

 

筋トレってほとんどの方が続かないと思うんです。

理由は『キツイ』『時間がない』『結果がすぐにでない』

これが大半です。

僕は大体週5回くらい筋トレしています。
でもコンテストに出るわけでも、誰かにやれと言われたわけでもありません。

トレーナーだからやってるわけでもないです。

 

なんでやっているのか?

1番は格好悪い体型になりたくないから(お腹が出ていたり等、、)
これは個人差あると思います笑

将来健康でいたいのもあります。

あと、最近思うのは

筋トレをやった自分とサボった自分
これを比べています。

筋トレってせいぜい1時間そこらで出来ます。

サボりたい自分も正直います笑

けど、やらずに何も得ないか

やって何かを得るか

 

この差ってめちゃくちゃデカいです。

自分に負けたくない

だからやります

それだけです🙇

 

なのでみなさん

少しずつでもコツコツと

自分に負けずやっていきましょうね。

 

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2022/11/19

スポルテックin名古屋

 

今回は名古屋でスポルテック(展示会)がありましたので行ってきました!

普段見ないような内容だと思いますので是非ご覧ください!

 

 

 

 

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2022/11/07

今後の方針について

 

 

みなさんこんにちは!

この度THEGYMは

より良いジムにするために少し変わります!

詳細は動画で話していますので是非ご覧ください!

 

 

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2022/10/31

24ジムへ遊びにいきました!

 

 

とある24ジムへ撮影に行きました!

是非ごらんください!

 

 

 

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2022/10/20

巷で噂のダイエット

普通のジムではできないダイエット方法があるとのことで

とある場所に行ってきました!!

詳細はYoutube動画をチェックしてみてください!!

 

 

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2022/09/19

新企画開始!!

Youtube更新しました。

今回は ⭐️⭐️新企画開始です!⭐️⭐️

普段のジムとは違う雰囲気で進行していきますので、是非お楽しみください笑

 

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2022/09/10

大切なお知らせ

Youtube更新しました!

料金プラン&ジムの仕組みが変更になります!!

ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いいたします。

 

 

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2022/08/29

痩せました報告

最近痩せました報告をいただく事が多くなっております💪

2週間でマイナス2.5kg
1ヶ月で1kg
半年で8kg

などなど

人によってペースは違いますが

共通しているのが、リバウンドしていないこと!!

 

実はダイエットって痩せて終了ではないんです。(これも人によりますが、、、)

例えば

3ヶ月後に写真撮影や結婚式などがあるので
そのタイミングだけ痩せていれば良いという場合もあります。

ですがほとんどは痩せてキープしたかったり、カッコ良い体型になりたい
という方が多いです。

 

1ヶ月でマイナス5kg
これって多分嬉しいですよね?

でも半年後にプラス15kgになってしまったら??
ダイエット失敗ですよね。

それよりも1ヶ月マイナス1kgが半年続けばトータルでマイナス6kgになります。
これは成功ですよね!

というようにダイエットは長い目で見て結果を出していくものです。

 

皆様、焦らずやっていきましょう!

 

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2022/08/23

肩関節の動きと鍛え方

〜理解しておくと効率良く筋トレできます〜

肩関節を動かす主な筋肉

・三角筋
・広背筋
・大胸筋

肩関節屈曲
・三角筋(前部)
フロントレイズ
ショルダープレス

肩関節伸展
・広背筋
ダンベルローイング
プルオーバー(三頭筋、大胸筋も)
チンニング(ナロー)

肩関節外転
・三角筋(中部)
サイドレイズ
ショルダープレス

肩関節内転
・広背筋
チンニング(ワイド)
・大胸筋
ケーブルクロス

肩関節内旋
・肩甲下筋
チューブ、ダンベル、ケーブルIR

肩関外旋
・三角筋(中部、後部)
アップライトロー
フェイスプル

肩関節水平外転
・三角筋(後部)
リアレイズ
・広背筋(上部)
シーテッドローイング(ワイド)

肩関節水平内転
・大胸筋
プレス系
フライ系

胸、肩、背中のトレーニングには欠かせない動きです!

 

 

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