2026/10/09
パーソナルジムは週に何回通えばいい？週1回・週2回の考え方
「週に何回通えばいいですか？」は、パーソナルジムを検討するときに気になることの一つです。週1回か週2回かを先に決めるより、まずは何を目指したいか、普段の生活でどのくらい時間を取れそうかを整理してみましょう。
週1回を考えるなら、自宅での運動も組み合わせる
週1回通う場合は、ジムで動きやフォームを確認し、次に来るまでの間に自宅で取り組める運動を組み合わせる方法があります。自宅でどんなことができそうか、どのくらい時間を取れそうかも相談しておくと、ジム以外の日の過ごし方を考えやすくなります。
自宅で行う内容は、目的や今の体力、生活の予定に合わせて相談します。
週2回を考えるなら、ジムでこまめに確認する
週2回通う場合は、ジムで動きやフォームをこまめに確認しながら進める方法があります。週に2回の時間を確保できそうか、仕事や家事などの予定と照らし合わせて考えてみてください。
目的と生活に合わせて相談する
週1回と週2回のどちらが合うかは、目標、運動経験、通える時間、自宅で運動に取り組めそうかによって変わります。「週1回なら何を自宅でする？」「週2回ならいつ通える？」と具体的に聞いてみると、通う場面を想像しやすくなります。
THE GYMでは、目的や生活に合わせて通う回数を一緒に考えます。名古屋市緑区・滝ノ水でパーソナルジムを検討している方は、体験・カウンセリングで今の生活に合う通い方をご相談ください。体験・カウンセリングは3,300円（税込）です。