「痩せて引き締まったボディラインを作りたい」「筋肉をつけて逞しいカラダになりたい」「健康のためにメタボ解消したい」etc・・・トレーニングの目標やカラダの悩みは人それぞれ。
THE GYM（ザ・ジム）は専門のトレーナーが一人ひとりの目的や体力・生活習慣に合わせたプログラムを作成し、マンツーマンで丁寧に指導する会員制のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング初心者の方や幅広い年齢層の方に通っていただけるよう、低価格でありながら充実した設備と快適なプライベート空間の中、効果の高いトレーニングで、短期間で目標とする理想のカラダをつくります。
運動が嫌いでも、仕事でクタクタでも大丈夫。ザジムでは、無理なく楽しく身体を動かすことで、気づけば心まで軽くなっている。整体師との連携で体も整い、ポジティブな感情が自然と湧いてくる。週1回60分の小さな習慣が、毎日を明るく照らします。
最初は不安でも、できなかったことができるようになる感動を重ねるうちに、人は自然と前向きになれます。ザジムは正しいフォームと食事で“変わる喜び”を実感できる場所。見た目の変化が自信になり、その自信が日常にもいい影響を与えてくれます。
ザジムでは、できることに目を向け、前向きな声かけを大切にしています。「よく頑張ったね」「できるようになったね」――そんな言葉がけが、自信の芽を育てていきます。緊張せず、安心して通える空気感だから、運動が初めてでも続けやすい。成長を一緒に喜ぶジムです。
ザジムでは、無理な制限や極端なやり方ではなく、「当たり前のことを、当たり前にやる」ことを大切にしています。正しい姿勢でトレーニングし、ご飯はしっかり食べる。暴飲暴食を控え、カロリーの基本を理解すれば、自然と体は変わります。短期集中よりも、リバウンドしない習慣づくりを。ダイエットもバルクアップも、シンプルでストレスのない方法で導きます。
ザジムでは、筋トレの“フォーム”にとことんこだわります。なぜなら、効率よく結果に導くためには、正しい姿勢と動きが欠かせないからです。見た目の変化はもちろん、怪我の予防にもつながり、続けられる体に。あなたの体の状態に合わせた無理のないアプローチで、より効果的で安全なトレーニングをサポートします。
ザジムに来る人が、最初からポジティブなわけではありません。むしろ「自信がない」「運動が苦手」という方が多く通っています。だからこそ、できたことを一緒に喜び、少しずつ変化を感じられる環境が大切。前より姿勢が良くなった、見た目が変わった、できなかった動きができた――その積み重ねが、ポジティブな心を育てていきます。
まずは、現在の生活スタイルや運動経験、体のお悩みについてじっくりお聞きします。不安なことや目標などもお気軽にご相談ください。一人ひとりに合わせたサポートのための大切な時間です。
普段の姿勢や身体のクセ、気になる部位を確認します。ご希望の方には体組成測定も実施。筋肉や脂肪のバランスを把握し、より的確なアプローチにつなげていきます。
実際のマシンを使いながら、あなたのレベルに合わせたトレーニングを体験。無理なく、正しいフォームで行うことで、効果や楽しさを実感していただけます。
無理な制限をせず、続けられる食事の考え方をお伝えします。最後に、あなたに合ったコースや通い方をご案内。無理な勧誘はありませんのでご安心ください。
