体力がついてからジムに行くべき？今の体力に合わせた始め方

※画像はイメージ（生成イラスト）です。

運動不足は気になる。でも「もう少し体力をつけてからジムに行こう」と思っていませんか。最初からきつい運動についていけるか、気になる方もいると思います。

THE GYMでは、今の体力を出発点に始め方を考えます。事前に一人で鍛えておくことより、まず現在の運動経験や不安を伝えることが大切です。

まず、今の状態を相談する

最初に伺うのは、目標、運動経験、生活スタイル、身体で気になることです。「しばらく運動していない」「どのくらい動けるか分からない」といった話も、進め方を考える材料になります。体力に自信がないことを隠さずに伝えてください。

姿勢と動きを確かめる

次に姿勢や身体の動きを確認します。必要に応じて身体を整えてから、運動へ進みます。どの運動をどのように始めるかは、確認した状態を踏まえて考えます。

今の体力に合う運動から進める

THE GYMでは、一人ひとりの体力や運動経験に合わせてトレーニングを提案します。フォームや身体の使い方を確かめながら、無理のないペースで進めます。最初から決まった強度についていく必要はありません。

「体力がついてから」と待つ前に、今の自分ならどう始められるかを相談してみませんか。名古屋市緑区・滝ノ水のTHE GYMで、運動経験や気になることをお聞かせください。

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