【お酒とケア】

こんにちは！！
THE　GYMの神谷です(^^)/

今年も残すところあと1週間ですね！
この時期は忘年会やクリスマス、新年会などで何かとお酒を飲む機会が多くなると思います。
今回はお酒とケアについてまとめました！

肌の乾燥
皆さんはお酒を飲んだあとってなんだか肌が乾燥しませんか？？
実はアルコールを分解する過程で水分を消費していまったり
利尿作用があるため脱水症状が進んでしまうのです！
体内の水分が失われれば、同時にお肌の潤いも奪われ、乾燥肌を招いてしまいます。
さらにこれが重なると、長年の乾燥ダメージでシワが多く目立ち年齢以上に老けて見られてしまうこともあります( ;∀;)

お肌への影響が少ないお酒は？？
お肌に影響が少ないのは蒸留酒と言われています！
蒸留酒は不純物が取り除かれたアルコール度数の高い飲み物ですが
糖質もほとんど抜かれているためアルコールの分解も早く、お肌の負担も減るためおすすめです。

ちなみに蒸留酒はウイスキー、ブランデー、ウオッカ、ジン、テキーラ、焼酎などがあります！
※ジュースなどで割ると糖質が多くなってしまうのでメリットが少なくなってしまうので注意。

飲酒後のケア
その①水分補給
二日酔いで喉が渇くと冷たい水が欲しくなりますが冷たいままの水を飲むのなら
少し手間がかかるとしても、お湯を沸かして冷ました白湯のほうがおすすめです。
理由として、冷たい水は身体を冷やすだけでなく胃腸に負担をかける要因にもなり得るため
水分補給は常温以上の温かい飲み物、特にノンカロリーの白湯が身体を温める効果もあり適しているといった感じです！

その②保湿ケア
面倒だとは思いますがメイクは必ず落としてから就寝するようにしてくださいね！
そしてお酒を飲んだ後は水分が大量に失われているので、クレンジング、洗顔後は、しっかりと保湿ケアを行います。たっぷりの化粧水でお肌の水分補給をし乳液やクリームで蒸発を防ぎましょう！