パーソナルジムの無料体験は何をする？THE GYMの30分体験をご紹介

「パーソナルジムに興味はあるけど、いきなりキツいトレーニングをするのかな？」

「運動不足だから、ついていけるか不安…」

「身体が硬くても大丈夫？」

初めてパーソナルジムに行くときは、こんな不安を感じる方も多いと思います。

名古屋市緑区のパーソナルジム THE GYMでは、初めての方に30分の無料体験トレーニングをご用意しています。

無料体験だからといって、いきなり重いものを持ったり、限界までトレーニングしたりするわけではありません。

THE GYMが大切にしているのは、
「整えてから鍛える」こと。

まずは今の身体を知るところからスタートします。

■ ① まずはお悩みや目的をお聞きします

「体重を落としたい」
「お腹まわりが気になる」
「姿勢を良くしたい」
「運動不足を解消したい」
「筋トレを始めたいけど、何をすればいいかわからない」

目的は人それぞれです。

まずは現在のお悩みや運動経験、これからどうなりたいのかをお聞きします。

最初から目標がハッキリ決まっていなくても大丈夫です。

お話をしながら、一緒に整理していきます。

■ ② 身体の状態や動きを確認します

同じ「姿勢が気になる」という悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。

関節の動きや身体の使い方などを確認しながら、今どんな運動から始めるのが良いのかを見ていきます。

だからこそ、

「猫背だから、とにかく背中を鍛える」
「身体が硬いから、とにかくストレッチする」

というように、最初から決まったメニューを全員に行うわけではありません。

■ ③ 必要に応じて身体を「整える」

身体が動かしにくい状態のまま、いきなりトレーニングを始めるとは限りません。

必要に応じてストレッチや簡単なエクササイズなどを行い、身体を動かしやすい状態に整えていきます。

これがTHE GYMの、

「整えてから鍛える」

という考え方です。

トレーニングの前に準備をすることで、その人に合った動きを身につけながら運動を進めていきます。

■ ④ 今の身体に合わせてトレーニング

身体の状態を確認したら、実際にトレーニングを体験します。

もちろん、最初から難しい種目を行う必要はありません。

運動経験や体力、身体の状態に合わせて内容を調整します。

「何年も運動していない」
「ジムに通ったことがない」
「筋トレのやり方がまったくわからない」

という方でも始められるように進めていきます。

■ 無料体験は「できるか試される場所」ではありません

初めてパーソナルジムへ行くとき、

「ちゃんと運動できないと恥ずかしいのでは？」

と思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、できないことがあって当然です。

無料体験は、トレーニング能力をチェックするためのものではありません。

「自分の身体にはどんな運動が合うのか」

そして、

「THE GYMなら続けられそうか」

を実際に確認していただくための時間です。

■ 名古屋市緑区でパーソナルジムをお探しの方へ

THE GYMでは、運動初心者の方や久しぶりに運動を始める方にも、一人ひとりの身体に合わせたトレーニングをご提案しています。

いきなり鍛えるのではなく、

聞く → 確認する → 整える → 鍛える。

まずは今の身体を知るところから始めてみませんか？

30分の体験トレーニングは無料です。

「自分でもできるかな？」という段階でも大丈夫です。

名古屋市緑区でパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にTHE GYMへご相談ください。