運動の目的が決まらないときは？「何のために」を自分の言葉にする方法
運動の目的は、最初から数字や期限まで決めなくても大丈夫です。まずは「運動を通して、何を変えたいか」を一文にしてみましょう。「ダイエット」「ボディメイク」「筋力向上」「健康維持」といった言葉に、自分が思い浮かべる場面を添えると、相談したいことが具体的になります。
ここからは、ご自身の希望を整理するための考え方を紹介します。
目的の名前に、身近な場面を添える
例えば、ボディメイクなら「好きな服を、自分の納得できる着こなしで楽しみたい」、筋力向上なら「買い物袋を持つとき、今より余裕を持って動きたい」。健康維持なら「日常の中に運動する時間を持ちたい」と言い換えてみます。
挙げた言葉は、目的を考えるための例です。きれいに整えるより、今の自分がしっくりくる言い方を探してください。
いくつも浮かんだら、今いちばん気になることを選ぶ
ダイエットも筋力向上も気になるなど、目的が複数あることもあるでしょう。すべてを一度にまとめようとせず、「まず何について相談したいか」を一つ選び、ほかの希望は横に書いておきます。
数字がある方が伝えやすければ添えても構いません。その先にどんな希望があるのかも言葉にしておくと、相談の出発点になります。
まだ決められないことは、そのまま残す
「体を動かしたいけれど、目的をうまく説明できない」という状態も、相談を始める一つのきっかけです。「運動を生活に取り入れたい。何から考えればよいか相談したい」と書いてみてください。
言い切れないところを無理に埋めず、気になることと、まだ分からないことを分けて残しておきましょう。目的は、一度書いたら変えてはいけないものではありません。
THE GYMで目的を相談したい方へ
名古屋市緑区滝ノ水のTHE GYMは、完全個室・マンツーマンのパーソナルジムです。ダイエット、ボディメイク、筋力向上、健康維持など、運動の目的についてご相談いただけます。
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言葉にした目的を持って、体験・カウンセリングへお越しください。
