いろいろな変化

女性トレーナーのManamiです。

先日通い始めたA様。

通い始めてまだ１か月たってませんが、３ｋｇ体重減です。たしかに、スタート体重多めで、減りやすいときですがこれだけ体重が減るとうれしいですよね。食事を変えることが大変のようですが、大好きなお米はきっちりやめているようです。素晴らしい！目標体重まで長い目で見て、急がず行きましょう。

急な変化を求める方も多いかと思いますが、急な体重減少は皮膚のたるみも招きます。正しい食事と、運動できれいな体を目指していきましょう。

もう一人のお客様。Y様。

７０代で、最後のダイエットという意気込みで来てくれました。もともと体を動かすことが好きだったようですが、仕事の忙しさで運動量がほぼなくなり体重増につながってしまったようです。

膝に痛みもあったり、持病もあったりといろいろとトレーニングするうえで制限もありますが、できることから少しずつ。。。

で、まだ４回ほどのトレーニングですが、今までお風呂から出るとき体の向きを変えないと立てなかったのが、すっと立てるようになりました。と、うれしい変化の報告をしてくれました。ご自身も、こんなにすぐ変化があると思わなかったようで、驚いていました。

年齢に関係なくきちんと筋力はついていきます。いくつになってもあきらめないでくださいね。

しっかり、体重や体形、年齢に合わせたトレーニングを組んでいきます。

やっぱり運動は大事

女性トレーナーのManamiです。

約２か月ほど、仕事の関係でお休みをされていたK様。

先日久々のトレーニング。「体重も増えてしまいました。これからまたがんばります」と。

体重は１．５ｋｇほど増えておりました。体脂肪もやや増。

やっぱり「筋トレやめたらだめですね。今回のおやすみで思い知りました。」と実感してくれました。

今日、ほかのお客様と話してて、なるほどと思った言葉がありました。

「人って悪い変化には気づくけど、良い変化には気づかないよね」と。

たしかに。

どこか調子が悪いとか、痛いとかってすぐ気づくのにそれがよくなったときって気づかないですよね。そういえば気づいたら痛みなくなってた。なんか調子いいわ～。ってかんじじゃないですか？！

悪くなってからしか、気づけないなんてちょっと残念。

運動は、まさにいい変化。続けていると、あまり変化がなくて意味があるのか気づきにくい。でも、確実に意味あります。継続することが大切です。

本当に意味があのかはやめてみたら気づきますよ。このお客様のように。でも、私はそんなこと怖くてできないですよ。だから、何年も走り続けています。トレーニングを続ける日々です。