名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

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2019/03/01

ローファットダイエット

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE GYM』です。

運動効果が上がる食事は

『低脂質』『糖質OK』『高たんぱく質』

 

最近は糖質を極力摂らない『糖質制限』ダイエットが流行していますね。

この方法の効果は決して否定はしませんが、運動をする人であれば糖質制限にこだわる必要はないと思います。

というのもカラダを動かす際のメインのエネルギーは糖質だからです。

実は運動の効率やパフォーマンス向上のためには、糖質を摂るほうが好結果をもたらすのです。

ただし、ここからがポイントです。

脂質と糖質をダブルで取り過ぎるとエネルギー過多で脂肪がつきやすくなってしまうのです。

糖質を摂るのであれば脂質の摂取は極力カットしましょう。

運動をする人は、筋肉の元となるたんぱく質をしっかり摂るのも大切です。

THE GYM

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

☎052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の予約フォームにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

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