プロテインとサプリメント①

こんばんは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

THE　GYMではプロテインとサプリメントの販売もしてます。

本日はプロテインの紹介をしたいと思います。

まずはプロテインの説明からしましょう。

プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。

食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。

タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。

プロテインはタンパク質の一種である、というイメージが先行しておりますがプロテインとタンパク質は全く同じものであります。

摂取することで肥満になると思われる方が多いですがプロテインを過剰に摂取しない限り栄養素としてカラダに吸収されますので肥満になることはありません。

『ソイプロテイン　さっぱりヨーグルト風味』

植物性の大豆タンパクを抽出したプロテイン。消化吸収は遅め。牛乳が苦手な人向き。イソフラボンやレシチンも摂れるため女性にも最適。

『ホエイプロテインWPI　みんなの愛すココア風味』

『ホエイプロテインWPI　地中海レモン風味』

イオン交換法でほぼ乳糖を除去したホエイタンパク。WPCよりタンパク質の含有量が高く、糖質や脂質が少ない。

※上記３品は１ｋｇから販売してます。

『ホエイプロテインWPC　』

『ホエイプロテインWPC　』

ホエイタンパクをフィルター膜でろ過。最も一般的なプロテイン。

※上記２品は１杯から販売してます。

トレーニング後３０分～1時間以内はプロテイン摂取のゴールデンタイムです。

しっかりトレーニングした後はプロテインを摂取して傷ついた筋繊維の修復を怠らないようにしましょう。

THE　GYM

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