【腹筋を鍛える】

こんにちは
THEGYMスタッフの神谷です(^^)/

最近腹筋のトレーニングにはまっております笑

今回は腹筋を鍛えたらどんなメリットがあるのか
簡単に紹介していこうと思います！

メリット①姿勢が良くなる

これは嬉しい効果ですよね♪

背筋を伸ばした状態をキープするには腹筋が必要になります。
腹筋が弱いと背中を反らせ、無理な体勢を取ることで腰が痛くなったり、すぐに猫背にもどったりしてしまいます。
そのため筋肉をしっかり鍛えていると無理な力を入れずに、綺麗な姿勢をキープできるようになります！
また、女性にとってはバストアップ効果も期待できます。

メリット②冷え症の改善

腹筋がしっかりと鍛えらえると骨盤がゆがみにくくなり、下半身の血の流れが良くなります。
血流と代謝の両方の機能がアップするので、女性の悩みである冷えに対処することもできます！

まだまだメリットはありますがここまでにします(笑)
気になる方はトレーニングの際にお伝えしますね！

楽しくトレーニングができるように様々な種目をご用意しています。
お正月にたくさん食べた分頑張っていきましょう(^^)お待ちしております！