【ニンジン食べてますか？？】

こんにちは
THEGYMスタッフの神谷です(^^)/

今回は、、個人的にニンジン好きなので紹介していきます笑

ニンジンにはダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれている⁉

その①βカロテンのアンチエイジング効果
βカロテンの働きはアンチエイジング効果、抗がん作用や免疫力向上などなど
抗酸化力が強い栄養素で老化やシワ・シミの原因になる活性酸素を除去する効果を持ちます。
活性酸素は生活習慣病の原因でもあるので、βカロテンは生活習慣予防にもなります。

その②むくみ解消
塩分の多い物を食べるとむくみやすかったりしますよね？？
体内の塩分濃度が高くなりすぎると、塩分濃度を薄めようとして体内に水分を溜め込むようになります。
これが塩分を多く摂るとむくんでしまう仕組みです。
そこでニンジンに含まれるカリウムという栄養素が活躍します！
カリウムは体内の塩分調節に効果を発揮するためむくみの解消に繋がります!(^^)!

そのほか食物繊維も豊富なため腸内環境も整えることができます。

おいしく食べてボディメイク頑張りましょう！