GWもあとわずか！今日からできる、食べ過ぎリセット3つの習慣

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

GWも今日と明日で終わり。 楽しい時間の裏で、「ちょっと食べすぎたかも…」と感じている方も多いのでは？

でも、焦らなくて大丈夫です。

GWで増えた体重の正体は「水分」

GW中に増えた体重の多くは、脂肪ではなくむくみと水分。 塩分の多い食事やお酒、不規則な生活で体が水を溜め込んでいるだけなんです。

だから、絶食やハード運動は逆効果。 むしろ小さな習慣を3つ整えるだけで、体はちゃんと戻ります。

今日からできる3つの習慣

① 寝る前に水コップ1杯 就寝中の脱水を防ぎ、朝のむくみを軽減。

② 1日5分だけ歩く たった5分で、溜まった水分が流れます。

③ 夜ごはんの塩分を控えめに 味噌汁を半分にする・漬物を抜くだけでOK。

頑張りすぎないことが、続くコツ

THE GYMは運動嫌い・ジム初心者専門のパーソナルジム。通われる方の9割が筋トレ初心者です。

「いきなり追い込まない」「まずは体の状態チェックから」。 GW明け、無理なく体を整えたい方は、ぜひ体験トレーニングへお越しください。

ご予約はホームページまたはLINEから。
https://book.squareup.com/appointments/1zep0aufikh4w0/location/LR0JAX7M0BC9A/services