【脚のトレーニング】

こんにちは！
THEGYMスタッフの神谷です(^^)/

『鍛えても服を着たら脚の筋肉なんて目立たないでしょ』

こう言われる事はよくあります。

この寒い時期なんて特にそう思うかもしれません(-_-)

しかし！！

脚のトレーニング、実はかなり重要なんです！！
メリットをまとめてみました！

メリット①
基礎代謝アップ

脚の筋肉というのは体の筋肉の７０％を占めています。
筋肉量をもっともアップさせやすい部位のため上半身を鍛えるよりも効率が良いでしょう。

基礎代謝量がアップすると「太りにくい体」へとなってきます。
そのため好きなものを食べれますし、変に食事制限をする必要もありません。
脚を鍛えるというのは、このようにダイエット効果もあります！

メリット②
他の種目を安定して行える

上半身を鍛える場合にも脚の筋肉は使っているため
脚を鍛えることでブレなくなり、狙った部位を鍛えることができます。

メリット③
ヒップアップも期待できる

脚を鍛える際にお尻の筋肉も使うことがあるため
引き締まったラインを作るとともに張りのあるお尻も手に入れることができます(^^)

THEGYMでは脚を鍛えるマシーンのご用意もありますので
初心者の方でも簡単に鍛えることができます！
是非試してみてください！！