熱中症の要因

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

今日は熱中症の要因について考えてみましょう。

熱中症は、

『環境による要因』

『身体的な要因』

『行動による要因』

があり、上記の3つが重なった場合に起こりやすくなります。

【環境による要因】

• 気温が高い
• 湿度が高い
• 強い日差し
• 通気が悪い・風が弱い
• 厚着をしている

など

【身体的な要因】

• 体調が悪い
• 高齢者や乳幼児
• 糖尿病などの持病がある
• 病気などで体調が良くない
• 肥満
• 普段から運動をしていない

など

【行動による要因】

• 激しい運動
• 長時間の炎天下での労働
• 水分補給がしにくい状況

※上記の条件が重なる事なく熱中症が発症してしまう恐れもありますのでご注意を。

また、発生している状況を年齢別に見てみると、

『15歳から19歳までの10代ではスポーツ』

『30歳から59歳までは勤務中』

『65歳以上では日常生活』

における発生が多くなっています。

特別変わったことをした訳ではなくても、注意を怠ると熱中症になってしまう場合があるということです。

「汗をかかなくなったら危険」？！

体温が上がっても汗が出せる時は、体温調節機能が働いているということです。

ですが、汗が出なくなった時はこの機能が働いていません。

このため、汗が出ていない場合は特に危険だといえます。

ただし、これは「汗が出れば大丈夫」ということではありません。

汗が出るのは、体温が上がり過ぎるのを防ごうとしている時です。

ですので、汗が出てきたら体温が上がってきているサインだと気付いてください。

汗で確実に身体から水分が失われるのですから、脱水予防のためにも水分補給をし、暑さ対策を怠らないようにしましょう。

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