夕方の肩こり・首こりを和らげる3つの習慣｜緑区のパーソナルジム

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

「夕方になると首や肩がガチガチ」「気づくと肩に力が入っている」——デスクワークやスマホで、首や肩がこり固まる方は多いのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢でいると、首や肩まわりの筋肉が緊張して固まりやすくなります。

座ったままできる3つの習慣

① 肩を大きく後ろに5回まわす 肩甲骨を動かすイメージで、ゆっくりと。

② 首を左右にゆっくり倒す 各10秒ずつ。痛気持ちいいところで止めます。

③ 1時間に1回、立って伸びをする こまめに体勢を変えるだけで、固まりにくくなります。

根本から整えたいなら

その場のケアも大切ですが、こりにくい体をつくるには、姿勢や筋肉の使い方から見直すのが近道です。

THE GYMは、運動が苦手な方・ジムが初めての方が安心して通えるパーソナルジム。緑区はもちろん、大府市・東海市からも通いやすい立地です。

まずは体の状態チェックから。ご予約はホームページまたはLINEから。