脂肪燃焼について

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをなんとなくやっているけど
どうやって脂肪が燃焼されるのかまでは考えた事はない
そんな方向けに！

簡単な流れをご紹介

体の中の脂肪は中性脂肪として蓄えられています。

中性脂肪が分解→グリセロール
↪脂肪酸→血中に入り全身の筋肉などに運ばれる→エネルギーとして使われる(血糖値が高いと糖をエネルギー源として使用する)

こういった形で脂肪が燃焼されます。

最初のグリセロールと中性脂肪に分解される際に必要なのがリパーゼという酵素です。
この酵素がないとどれだけ頑張って糖質制限をしたとしてもエネルギーとして使うまでに至らないというわけです。

そしてこの酵素の働きを活性化させるのが交感神経というものです。

交感神経を優位にするには
・運動
・よく噛むこと
などがあります。

交感神経が弱い方は低体温や低血圧の方です。

上手く痩せられない方は体温をまず上げましょう

といった感じです。

自分の状況をみて頑張りましょう！

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