【脂肪燃焼に最適！】

こんにちは
THEGYMの神谷です(^^)/

みなさんは運動で体脂肪を落とす時ってどんな方法が思い浮かびますか？？

ランニングしないといけないんでしょ？
そう思う方がほとんどだと思います。

走る時間ありますか？？

というか走るの面倒くさかったり嫌な方多いと思います。

そこで！

今回は体脂肪を落としたい方に最適な
HIITトレーニングについてお伝えします。

どのようなトレーニングか？？

HIITとは20~30秒の全力運動を繰り返し行うトレーニング法です。

これたったの4分ほどで効果抜群なんです！

高強度の運動をすることで普段より酸素摂取量が増え、体がエネルギーをつくり出す状態が数時間続きます。
『アフターバーン効果』と言います！

HIITトレーニング後24~72時間は脂肪が燃えやすくなるんです！

これはやるしかないですね！！

ただし！かなりキツイです！

楽に脂肪落とせるなんてそんな甘い話はありません。(笑)

自宅でもできますが1人でやり切れる方は少ないんじゃないかなって
僕は思います(^^

ジムにさえ来ていただけたら一緒に頑張れますよ！

これからの季節に向けての準備は
早めにしていきましょう！

では！

ジムでお待ちしております。