【健康寿命】

こんにちは
THEGYMの神谷です！

皆さんは健康寿命って聞いたことありますか？？

平均寿命と違うの？？
そもそも寿命って2種類あるの？？

ってことで簡単にまとめてみました。

まず平均寿命
ざっくり言うと生まれてから死ぬまでの期間のこと
男性81.25歳、女性87.32歳（厚生労働省）

世界的にみると
男性が第3位
女性が第2位

改めて日本人の平均寿命は長いですね！

では健康寿命とは？
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいいます。
つまり介護や医療に依存せず自立して生活できるかということですね!(^^)!

ちなみに
男性72.14歳、女性74.79歳です。
平均寿命と比べると健康に過ごせる期間って短いんです！

健康的に毎日を過ごすには、、、

そうですやっぱり運動する！！

一番簡単な方法はこれかなと思います！

じゃあ何をするか？

ジムに行く!(^^)!

困ったらパーソナルジムに行く！
モチベーションはトレーナーが引き上げるので心配ナシ！
トレーニングメニューもお任せ！

面倒くさいことは考えずに集中して運動できますね!(^^)!

ということで今回は健康寿命についてでした

次回はパーソナルジムのメリット、デメリットについて書いていこうかなと思います

皆さん健康に楽しく生活しましょう！！！
ジムでお待ちしております(笑)