夏バテを防ぐ食事の工夫｜「そうめんだけ」になっていませんか?｜

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

暑い日が続くと、食事がついつい簡単になりがちです。

「お昼はそうめんだけ」
「食欲がなくて、冷たいものばかり」

そんな日が増えていませんか?

さっぱりしたものは食べやすいですが、そればかりだと体に必要な栄養が不足し、かえって夏の疲れが抜けにくくなることがあります。

ちょい足しの3つの工夫

① 麺類にたんぱく質をプラス
そうめんやうどんに、ゆで卵・蒸し鶏・ツナなどを添えるだけで、栄養バランスがぐっと良くなります。

② 冷奴にトッピング
しらすやかつお節、ねぎをのせると、旨みも栄養も増します。

③ 冷たい麺の日に、温かい汁物を一杯
味噌汁やスープを添えると、冷えがちなお腹をやさしく温めてくれます。

しっかり食べて、良い循環を

暑いとつい食事を抜いたり簡単に済ませがちですが、しっかり食べることで体が動き、動くことでまた食欲がわく——そんな良い循環が生まれます。

THE GYMは、運動が苦手な方・ジムが初めての方が安心して通えるパーソナルジム。管理栄養士とも連携し、トレーニングだけでなく食事の面からもサポートしています。緑区はもちろん、大府市・東海市からも通いやすい立地です。

まずは体験から。ご予約はホームページまたはLINEから、お気軽にどうぞ。