プロテインの魅力と効果
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シティコーポ滝ノ水1号館103号室
052-846-7220
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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。
パーソナルジムの魅力：健康とフィットネスへの最短ルート
今回は、パーソナルジムの魅力についてお話しします。
健康やフィットネスに真剣に取り組みたい方にとって、パーソナルジムは本当に素晴らしい選択肢となるでしょう。
1. 個別指導による最適なトレーニングプラン
パーソナルジムでは、トレーナーがあなた一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供します。
身体の特性や目標に応じて調整されたプログラムは、無駄のない効果的なトレーニングを実現します。
2. モチベーションの向上とサポート体制
トレーナーが常にサポートするため、モチベーションを維持しやすい環境が整っています。
困ったときや疑問が生じたとき、プロのアドバイスを受けられることは非常に頼りになります。
3. 効果的なタイムマネジメント
忙しい日常生活の中で、パーソナルジムは時間の制約にも対応しています。
個別指導なので、短い時間で効果的なトレーニングをこなすことが可能です。これにより、忙しいスケジュールの中でもフィットネスを優先することができます。
4. カスタマイズされた栄養指導
健康とフィットネスはトレーニングだけでなく、栄養も欠かせません。
パーソナルジムでは、トレーナーが個別に栄養指導を行い、バランスの取れた食事習慣をサポートします。
5. プライバシーと快適な環境
一般のフィットネスクラブとは異なり、パーソナルジムは比較的プライベートでアットホームな雰囲気。
他のメンバーと比較することなく、自分のペースでトレーニングでき、快適な環境で健康を追求できます。
パーソナルジムは、本当に個々のニーズに合わせたトレーニングを提供します。
自分らしい健康の道を見つける手助けになることでしょう。ぜひ、挑戦してみてください！
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忘年会シーズン
早いものでもう少しで12月ですね
12月といえば忘年会にクリスマスといえば
食べたり飲んだりするイベントが盛りだくさんです
ダイエット中はアルコールや揚げ物など避けたいところではありますが、飲み会だとなかなかそうはいきません。
そのため飲み会前は食事を抜いたりする方が多いです。
アルコールの分解の役割は肝臓ですが肝臓のエネルギー源は糖質です。
糖質が不足して肝機能の低下が起こり、アルコール代謝が低下します。
そうならないために、変に食事を抜いたりせず普段通りの食事をしてから臨みましょう笑
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THEGYMって
今更ですが当店の仕組みをご紹介
普通のパーソナルジムと同じように
マンツーマンでのトレーニングはもちろん可能です！
先日のブログにもありますが、お子様連れでのご来店もOKです！
他店と違うところは、、、
レンタルジムとしても利用可能！
ここポイントです笑
パーソナルトレーニングのご予約がない時に、貸切で個人利用ができちゃいます。
ご自身だけでなく、ご家族、ご友人と一緒に利用してもOKです！
パーソナルトレーニングを受けながら、24時間ジムへ行かれている方も多くいらっしゃるかと思います。
THEGYMを使えば、ジム費用を抑えて尚且つ、人の目も気にせず自主トレができる
これすごくないですか？笑
一度ご来店してみてください！
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お子様連れでもOK！
かなり久しぶりの投稿になってしまいました(( _ _ ))..zzzZZ
当店ではお子様連れでのご来店もOKです！
実際に１歳児のママさんも毎回ベビーカーを押してご来店いただいており
着実に結果も出てきています！（半年で-8kgほど）
それにしても赤ちゃんの成長は早すぎますね笑
気づいたら歩けるようになってたり、表情が豊かになってたり
自分自身、親戚の気持ちが分かりました笑
年内お得なキャンペーンもやっていますので、是非一度ご来店してみてはいかがでしょうか！
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トレーニングのメリット
トレーニングには数々のメリットがあります。
身体的な健康だけでなく、精神的な面でも多くの利点があります。
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健康な身体を維持する トレーニングは、心臓血管系や筋肉、骨密度を向上させ、体脂肪を減少させるのに役立ちます。定期的な運動は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの生活習慣病のリスクを低減し、寿命を延ばす助けになります。
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体重管理 トレーニングは体重を管理するためにも効果的です。カロリーを消費し、筋肉を増やすことで基礎代謝率が向上し、長期的な体重管理が容易になります。
-
ストレスの軽減 運動はストレスの軽減に効果的です。運動中に放出されるエンドルフィンは、気分を高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。また、トレーニングはリラクゼーションの一形態としても機能し、心の平穏をもたらします。
-
自己充実感 目標を達成するためのトレーニングは、自己充実感を高め、自己評価を向上させます。進歩を記録し、目標を達成することは、自己満足感を生み出す要因です。
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睡眠の改善 トレーニングは、睡眠の質を向上させる助けになります。体を動かすことで、寝つきが良くなり、深い睡眠を得やすくなります。
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社交的な機会 トレーニングは、他の人と交流する素晴らしい機会でもあります。フィットネスクラスやスポーツチームに参加することで、新しい友達を作るチャンスが広がります。
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脳の健康 運動は脳の機能を向上させ、認知機能を維持するのに役立ちます。記憶力や集中力が向上し、認知症のリスクを低減する可能性があります。
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クリエイティビティの刺激 トレーニングは創造性を高める要素でもあります。アイデアを出すためのクリエイティブな時間として使われることがあり、問題解決能力を向上させる助けになります。
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ルーチンの確立 トレーニングは日常生活にルーチンを持ち込むのに役立ちます。定期的な運動は、日々のスケジュールを整理し、時間の効率的な使い方を促進します。
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楽しさと達成感 最後に、トレーニングは楽しいことでもあります。新しい運動やスポーツを試すことは、新たな趣味を見つけるきっかけにもなり、達成感と楽しみを提供してくれます。
これらのメリットを考えると、トレーニングを継続することは、健康で満足度の高い生活を追求するために非常に重要です。
身体と心の両方に良い影響を与え、より充実感のある日常を築く手助けとなります。
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東京へ
先週東京で行われたスポルテック(フィットネスの展示会)に行ってきました！
YouTube撮影したのでぜひご覧ください！
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気付けば8月
突然ですが、みなさんは塩摂ってますか？？
たくさん汗をかくこの時期、塩はかなり大切になります。
『塩なんて料理に入ってるじゃん』
って思われた方も多いと思います。
なんでも良いわけではないんです。
スーパーで安く売っている塩はあまりおすすめしません。
塩化ナトリウムのみの表示がされている物です。
これは塩化ナトリウム以外のミネラルがほとんど除去されているので
必要な栄養が摂取できず体内のミネラルバランスが崩れ、体調不良になります。
高血圧（腎臓から血圧を上げるホルモンが出る）
心筋梗塞危険度アップ
糖尿病悪化
交感神経過緊張、代謝ダウン、免疫力ダウン
骨や歯がもろくなる、傷が治りにくくなる、など
おすすめは
天然塩です。
天然塩は塩化ナトリウムの純度が約80%、残りはマグネシウムやカリウム、亜鉛、カルシウムなどのミネラル成分で構成されています。
ミネラルバランスが既に整っているため、身体への負担が殆どありません。
体がだるい、攣りやすい、頭痛がする、などの症状がおさまる可能性があります！
ちょっと値段は高いですが、体のことを思って取り入れてみると良いです^_^
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おすすめトレーニング
今回はゴルフをやる方向けのトレーニングをご紹介！
これで飛距離伸ばしちゃってください！
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ゴルフ第三弾！
すっかりゴルフにハマってしまいました。
最近では2,30代の方もゴルフをされている方が多いみたいですね^ ^
YouTube公開しましたので、ご覧ください！
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ブログ更新遅くなりました
なんだかんだで
ゴルフ第８弾です笑
今回はついにドライバーを振ってみました！
是非ご覧ください！
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ゴルフ第二弾！
前回撮影から約1ヶ月、、
2回目のゴルフに行って来ました！
といっても本店のシミュレーションです笑
是非ご覧ください！
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