名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM（ザ・ジム）」|ダイエット

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2020/10/20

【トレーニングを始めるコツ】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

筋トレってツライから嫌だ
運動しないで痩せたい

という声をよく聞きます。

そもそも筋トレって誰かに勧められてやるものではなく
自分で必要性に気づけたから始められるものだと思います。

 

筋トレってツライから嫌だ
運動しないで痩せたい

そんな方は筋トレの重要性に気づけていないだけ！

少しでも頭の片隅に運動しないとな
と思われている方は是非一度お越しください(^^)/

 

きっと大切さに気付けるはず！

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THE GYM

※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

2020/10/19

【ペアセッション】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

今回はペアセッションについて！

『運動したいけど一人は不安』『友達と一緒にトレーニングしたい』

そんな方々もいらっしゃるのではないでしょうか？？

THEGYMの空間は広いので2名同時にセッションも可能です(^^)/

もちろん、1人1人にトレーナーは付きますのでご安心ください！

ご興味ありましたらお問合せくださいませ！

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2020/10/17

【お早めに！】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

ダイエットコースへのお申込みが
ありがたい事にとても増えています(^^)/

それに伴い、ご予約が取りずらい日も多くなってきております。

 

食欲の秋ですが、運動の秋でもあります！！

 

少しでも運動したい！、良い体を作りたい！
そんな方はお早めにお越しください!(^^)!

 

 

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2020/10/15

【バナナの良さ】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

トレーニングをしている人はバナナを食べているイメージがあると思います。

今回はなぜバナナが良いかやっていきます。

 

①吸収速度が速い炭水化物
↪果糖のため吸収が速い

②糖質量を調整しやすい
↪1本あたり糖質20ｇほど

③糖のバランスが良い
↪果糖よりもブドウ糖の含有が多い

④GI値が低く血糖値を上げすぎない
↪インスリンの分泌を抑えられる

⑤電解質の補填が可能
↪トレーニングのパフォーマンスアップ(筋肉を収縮、弛緩させやすくなる)

 

などなどです(^^)/

 

効率よく摂取してトレーニング頑張りましょう！

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2020/10/10

【zoom配信お休み】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

毎週日曜のZOOM配信ですが、次回１１日はお休みします。

次回は１８日１３時頃を予定しています。よろしくお願いいたします。

 

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2020/10/08

【痩せた報告】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

週1～2回トレーニングを2ヶ月ほどされている会員様から

気づいたら3kgほど体重が落ちていたとご報告がありました(^^)/

やっぱり継続は力なりですね！

太りにくい身体作りも大切なので
しっかりトレーニングもしていきましょう！

 

ご新規のお客様はまずは体験セッションからお待ちしております(^^)/

 

 

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2020/10/06

【体脂肪率の目安】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをされる際、体脂肪率ってとても気になりますよね。
今回は目安についてです。

男性の場合標準で10～20％未満、20％を超えてくると気を付けた方が良いといった感じ

女性は標準で20～30％未満、それ以上で気になってくるかなと思います。

測定する機械、タイミングなどで大きく差がでるため正確には測れませんが
ダイエットをするうえで目安として考えるのはありかなと思います(^^)/

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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

 

2020/10/05

【ダイエットコース】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

週2～3日で2か月間集中してトレーニングをしたい方向けの
短期集中ダイエットコースを追加しました！

ダイエットコースなのでもちろん食事指導付きです(^^)/

通常のダイエットコースと比較してもとてもお得に始められます！

運動しやすい季節になってきたので
皆さま是非お待ちしております！

 

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2020/10/03

【糖質について】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをしていると
『糖質制限』『糖質オフ』『糖質カット』などが目に入ると思います。

 

今回は糖質について

糖質は人間の主な「エネルギーの元」が糖質です。

この糖質が不足すると、疲労感や集中力が落ちてボーっとしたりしてしまうことになります。

一方で、過剰にとるとエネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪として蓄積されます。 「糖質＝太る」のイメージがあるのはこのためです。

太りたくないから糖質を避ける方がほとんどかと思いますが
摂り方を工夫すれば食べながら痩せることも可能なんです(^^)/

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2020/10/01

【食物繊維について】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

食物繊維摂れていますか？？

 

不足しがちな食物繊維ですが、実はとても重要なのでご紹介します(^^)/

 

水溶性食物繊維
ネバネバとした形状をもつ水溶性食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動していくため
糖質の吸収をおだやかにして食後血糖値の急な上昇をおさえます。
小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、スムーズに体外に排泄できるようサポートします！

 

不溶性食物繊維
水に溶けずに水分を吸収してふくらむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸の働きを刺激します。
さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、菌を増やしておなかの調子を整えます。

 

食物繊維が豊富な食材
豆類、根菜類、海藻類、芋類、茸類

意識して摂っていきましょう！

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2020/09/28

【リニューアルオープン】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

先日の11時間にも及ぶ工事が終わり

 

店内リニューアル完了しました！

 

引き続きの感染症対策はもちろんですが
綺麗になった店内にて
心機一転トレーニングをしていきませんか？(^^)

ご新規の方、まずは体験セッションにてお待ちしております！

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2020/09/24

【明日は…】

 

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

明日はジムの天井張り替え工事があります！

時間は8：00～未定となっております。

今まで以上に綺麗なジムで
気持ち良くトレーニングできますね(^^)/

皆さまお待ちしております！

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