夏本番前に 、暑い季節を元気に過ごす3つのポイント｜

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

明日から7月、いよいよ本格的な夏が始まります。
暑い季節は体への負担が大きくなりやすいので、今のうちに対策を知っておきましょう。

夏に気をつけたい3つのポイント

① こまめな水分補給 
喉が渇く前に、常温の水を少しずつ。一気飲みより、こまめが大切です。

② 冷たいものを摂りすぎない
冷たい飲み物やアイスは、少しずつ。お腹を冷やしすぎないように。

③ 湯船で体を温める
冷房で体は思った以上に冷えています。シャワーだけでなく、湯船につかって温めましょう。

夏こそ、体を整えるチャンス

暑さで動くのがおっくうになりがちな夏。だからこそ、室内で快適に体を動かせる環境が役立ちます。

THE GYMは、運動が苦手な方・ジムが初めての方が安心して通えるパーソナルジム。完全予約制のプライベート空間で、エアコンの効いた快適な環境です。緑区はもちろん、天白区からも通いやすい立地です。

まずは体験から。ご予約はホームページまたはLINEから、お気軽にどうぞ。

夕方の肩こり・首こりを和らげる3つの習慣｜緑区のパーソナルジム

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

「夕方になると首や肩がガチガチ」「気づくと肩に力が入っている」——デスクワークやスマホで、首や肩がこり固まる方は多いのではないでしょうか。

長時間同じ姿勢でいると、首や肩まわりの筋肉が緊張して固まりやすくなります。

座ったままできる3つの習慣

① 肩を大きく後ろに5回まわす 肩甲骨を動かすイメージで、ゆっくりと。

② 首を左右にゆっくり倒す 各10秒ずつ。痛気持ちいいところで止めます。

③ 1時間に1回、立って伸びをする こまめに体勢を変えるだけで、固まりにくくなります。

根本から整えたいなら

その場のケアも大切ですが、こりにくい体をつくるには、姿勢や筋肉の使い方から見直すのが近道です。

THE GYMは、運動が苦手な方・ジムが初めての方が安心して通えるパーソナルジム。緑区はもちろん、大府市・東海市からも通いやすい立地です。

まずは体の状態チェックから。ご予約はホームページまたはLINEから。

梅雨の「なんとなく体が重い」を軽くする3つの習慣

こんにちは、名古屋市緑区のパーソナルジム「THE GYM」です。

6月に入り、雨の日が増えてきました。 「よく寝たのに体がだるい」「なんだか体が重い」——そう感じる日はありませんか？

これは季節の変わり目によくあること。気圧や湿度の影響で、体のめぐりが滞りやすくなるためです。

今日からできる3つの習慣

① 朝にコップ1杯の白湯 内側から温めて、1日のスタートを軽やかに。

② 1日5分だけ歩く たった5分でも、体のめぐりは変わります。

③ 湯船に5分つかる シャワーだけで済ませず、湯船で体を温めましょう。

一人で続かないなら

THE GYMは、運動が苦手な方・ジムが初めての方が安心して通えるパーソナルジム。緑区はもちろん、天白区・南区・大府市・東海市からも通いやすい立地です。

「続かなかった」経験がある方こそ、一度お話を聞かせてください。

ご予約はホームページまたはLINEから。