新規入会キャンペーン
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
2月末までの新規入会キャンペーンを開始しました！
コース料金最大30％OFFでのご案内です！
在宅ワークも増えてきているかと思います。
家にいるとほぼ歩く事はなく、活動量が少なくなり
消費カロリーも稼げないです( ;∀;)
ペアセッションも受け付けていますので
是非この機会にお越しください！！
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THE GYM
※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/
〒458-0021
愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地
シティコーポ滝ノ水1号館103号室
052-846-7220
※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。
※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。
自律神経の機能
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。
では自律神経が乱れるとどうなるか？？
●疲労感体が疲れやすい、朝起きることができない
●頭痛頭がずきずきする、頭が重い、頭がふらつく
●体温の異常慢性的な微熱、低体温
●睡眠異常不眠、日中の眠気
●耳・喉・口の症状耳鳴り、耳が詰まった感じがする、喉の異物感、口が渇く、口内が痛い
●胸部の異常動悸、息切れ、胸の痛み、胸やけ、圧迫感、うまく息を吸い込めない
●吐き気・胃腸の異常吐き気、腹部膨満、便秘、下痢、腹にガスが溜まる
●排尿の症状頻尿、残尿感、排尿しにくい感じがある
●手足の異常手足のしびれ、脱力感、手足の冷え、ほてり
●筋肉の凝り・関節の痛み首や肩の凝り、関節の痛み
●皮膚の異常皮膚や粘膜のかゆみ
などの様々な症状が出ます
これはダイエットにおいても敵になるので改善したいところです(^^)/
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体脂肪率
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
ダイエットをされる際、体脂肪率ってとても気になりますよね。
今回は目安についてです。
男性の場合標準で10～20％未満、20％を超えてくると気を付けた方が良いといった感じ
女性は標準で20～30％未満、それ以上で気になってくるかなと思います。
測定する機械、タイミングなどで大きく差がでるため正確には測れませんが
ダイエットをするうえで目安として考えるのはありかなと思います(^^)/
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お酒について
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
今回はお酒について
トレーニングをしている場合は
お酒を飲んでも問題ないのか良く聞かれます。
実際はどうなのか
結論は控えた方が良いです(^^)/
以下お酒の悪影響です。
筋肉が分解される
筋肉の合成が抑制される
筋肉の合成率が低下する
睡眠の質を下げる
脱水状態になる
筋肉の回復が遅れる
体脂肪が増える
といったようにかなり多く影響を受けます。。
筋合成のピークが筋トレ後1～2時間のため
特に筋トレ後は控えましょう！
それでも飲みたい方は
蒸留酒を飲みましょう！
糖質が含まれていないため
醸造酒より低カロリーです！
タイミングと種類に気を付けて楽しんでくださいね！
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新年スタート！
あけましておめでとうございます。
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
2021年の営業スタートです！
お正月に食べ過ぎてしまった方も
そうでない方も、運動を始めましょう！！
あと半年で夏が来ます！！(笑)
だらだらしている暇はないです！
切り替えてシャキッといきましょう！
今日は新年早々6件のご予約をいただいております！
本年もよろしくお願いいたします(^^)/
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