【ビタミン摂れていますか？】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

筋トレをしているとついつい忘れがちなビタミンですが
実はとても重要なのでご紹介！

ビタミンは3大栄養素と違い
エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています！
つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。

重要なビタミンですが、体内ではほとんど生成することができないので
食事から摂取する必要があります！

が、、

種類が多いので今後分けて紹介していきます(^^)/

お楽しみに！

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