【梅雨入り】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

東海地方も梅雨入りしましたね( ;∀;)

そしてこの時期は特に
体調不良になりやすいとも言われているのをご存じでしょうか？

気温の寒暖差が激しかったり
低気圧や雨で日が当たらない事が多いからです。

ストレスを感じやすかったり
副交感神経が優位に働き、だるさも出ます…

そんな時は！
運動と食事を見直しましょう(^^)/

雨の日は運動不足になりがちです
血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。
そこで筋トレですね(笑)

食事に関しては
ビタミンB群・ビタミンCを摂ると良いかと思います。
ビタミンB群は不足すると疲労物質が蓄積されやすくなり
ビタミンCは抗ストレス作用を持つホルモンの合成に必要です。

雨でだるいこの時期だからこそ
頑張ってスッキリ生活できるようにしましょう！

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