脳に刺激を与える

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

漠然とマシンをこなしているだけでは満足な結果は得られません。

正しいフォームを意識する、適切な負荷の設定など筋肉だけでなく脳にも刺激を与えるように意識することでトレーニングの効果は確実にアップします。

トレーナーとして、たびたび受ける質問に「腹筋100回やればお腹はへこみますか？」というものがあります。

ここで断言させていただくと、いくら回数を増やしても一生懸命ねじっても、腹筋運動でお腹の肉は取れません。

体脂肪は、動かしたところがどんどん消えてなくなっていくということは起きないのです。

それであれば「いつもエレベーター」の人が階段で上り下りするとか、しっかり背筋を伸ばすなど、生活習慣の見直しや普段からの姿勢を意識し、カラダに刺激を与えるクセをつけることに注力しましょう。

トレーニングの際は、漠然とカラダを動かすのではなく、同時に脳も刺激することでダイエット効果が期待出来るのです。

THE GYM

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

☎052-846-7220

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