ダイエットに必要な歩数ってどれくらい？

こんにちは！

ダイエット中にどれくらい歩けば良いの？

とご質問をいただいたのでお答えします！

正直人によるので、こうです！っていうのはないです。

ですが、目安としては1万歩くらいが良さそうです。

距離にして約8km、消費カロリーは300~500kcalと言われています。

1時間半から2時間くらいかかるのでなかなか現実的ではないですね、、、

ということもあるので、まずは半分の5000歩から目指してみると良いかもです！

あ、これは1日のトータル歩数なので、空き時間見つけてコツコツやるで大丈夫です！

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