【炭水化物】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

今回は炭水化物について

ダイエット=炭水化物抜かないといけない！
というイメージがある方がほとんどだと思います。

普段食べている物にはほとんどに炭水化物は含まれています。
これを抜くとキツイことは想像つきますよね( ;∀;)

ただ、なんでもかんでも抜けば良いというわけではないんです。

炭水化物は糖質+食物繊維の総称です。
その糖質は人間の主なエネルギー源なんです！

エネルギー源の摂取がなければ

身体はエネルギーの摂取を欲するため、食欲の増加（空腹中枢を刺激するグレリンの分泌）や
甘い物の執着が強くなり、これがリバウンドの1番の原因になる可能性は高いです。

食べないダイエットより
食べて痩せるダイエットが出来たら最高ですよね(^^)/

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