名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

電話番号052-846-7220
メニュー

ブログ

2021/01/09

お酒について

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

今回はお酒について

トレーニングをしている場合は
お酒を飲んでも問題ないのか良く聞かれます。

実際はどうなのか

結論は控えた方が良いです(^^)/

以下お酒の悪影響です。

筋肉が分解される
筋肉の合成が抑制される
筋肉の合成率が低下する
睡眠の質を下げる
脱水状態になる
筋肉の回復が遅れる
体脂肪が増える

といったようにかなり多く影響を受けます。。

 

筋合成のピークが筋トレ後1~2時間のため
特に筋トレ後は控えましょう!

 

それでも飲みたい方は

蒸留酒を飲みましょう!

糖質が含まれていないため
醸造酒より低カロリーです!

タイミングと種類に気を付けて楽しんでくださいね!

―――――――――――――――――――――――――――――――――

THE GYM

※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

2021年1月
« 12月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031