【減量の考え方　】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

減量中の方

体重計の数値ばかり気にしていませんか？？

減量=体重が減った

という考え方だと結構しんどくなると思います…

筋肉は脂肪よりも密度が高く
重量あたりの体積は小さくなります！
体積が小さければ、同じ重さでも小さく見えるんです！

同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人より
脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます。

つまり体重が全てではないという事です！

見た目が引き締まればOKだと思いますよ～(^^)/

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【梅雨入り】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

東海地方も梅雨入りしましたね( ;∀;)

そしてこの時期は特に
体調不良になりやすいとも言われているのをご存じでしょうか？

気温の寒暖差が激しかったり
低気圧や雨で日が当たらない事が多いからです。

ストレスを感じやすかったり
副交感神経が優位に働き、だるさも出ます…

そんな時は！
運動と食事を見直しましょう(^^)/

雨の日は運動不足になりがちです
血流が悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。
そこで筋トレですね(笑)

食事に関しては
ビタミンB群・ビタミンCを摂ると良いかと思います。
ビタミンB群は不足すると疲労物質が蓄積されやすくなり
ビタミンCは抗ストレス作用を持つホルモンの合成に必要です。

雨でだるいこの時期だからこそ
頑張ってスッキリ生活できるようにしましょう！

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【モチベーション】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

自分に負けたくない

重量を上げたい

そんな声、増えてきております(^^)/
いやー嬉しいですよ！

始めたばかりの頃より

皆さん良い顔してる！

今月入会された方の中には
早速週4回でトレーニングしたい！と
言っていました！

ケガをしない事が第一ですが
自分に挑戦する事も大切です！

頑張っていきましょう(^^)/

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【増えてきました！】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

最近毎週のようにご新規のお問合せが来ています！(^^)/

本当にありがとうございます！

どんな方が多いか…？？

ずっと運動をしていなかったけど
自粛解禁の機会にこれから始める方

がっつり筋肉つけたい方

健康維持のために運動したい方

などなどたくさんの方に来ていただいています！

パーソナルジムってきつそうなイメージありますが
そうではないので、気張らず気楽に遊びに来てください!(^^)!

20％OFFもあと7日！

お早めにお越しください！

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【水分補給】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

成人の約60％は水分で出来ている
ってどこかで聞いたことあるかと思います。

それくらい水分は大切です。

そしてダイエットをするうえでも重要なんです！

何故ダイエットに水が必要か？？
血流量を上げて筋肉や各細胞に血液(+栄養)を運搬するため

血流量減少のデメリット
運動パフォーマンス低下
筋肉の活動に必要な要素も血液とともに運ばれるため

メリット
血流量を上げて浮腫みや冷え症を改善
⇒水分摂取+運動が必要

何を飲むのか
お茶、コーヒーは利尿作用があるので
体内に水分貯められない
そのため水がおすすめというわけです。

ということなので
水分摂取もしっかり行いダイエットしていきましょう(^^)/

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【ダイエット】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

ダイエットって世の中にたくさん出回っていますよね…

自分で調べて実践してもうまくいかない…

そんな方多いと思います。

当ジムのダイエットコースで
食事管理等もさせていただいております！

しかも60日間通い放題！

がっつり運動して食事も管理して結果を出しませんか？？

あと10日ほどで20％OFFも終わってしまいます( ;∀
今なら通常より約5万円ほどお得にご利用いただけます！

この機会にぜひ！

ご不明点あればお問合せください！
TEL　052-846-7220

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【食材調達】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

ダイエットする際に必ず食事を見直すかと思います。

それには食材調達！

実は当ジム周辺には激安スーパーがあります！

その名もタチヤさん！
https://tachiya.co.jp/

ご近所にお住いの方ならおそらくご存じかと思いますが
とにかく安いですね！！

鶏むね肉100ｇで37円～という安さ！
基本的に夕方ごろ行くと胸肉売り切れている事が多いです！
そのかわり野菜が安くなっていることが多い気がします(笑)

えのき、ぶなしめじ等を良く買いますが
2パックで100円やキャベツひと玉100円などなど

食材は安いに越したことはないと思いますので
トレーニング後に立ち寄ってみてはいかがでしょうか(^^)/

神沢店が一番近いですよ～

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【運動しませんか？？】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

6月に入り早速、ご新規のご予約が増えてきました

いやー有難いです！

外は夏を感じるくらい暑くなっていますね

今年は海やプールに行けるか分からない状況ですが
まだ運動を始めていない方はそろそろ始めませんか？？

パーソナルジム=ハードに追い込む
といった固定概念はつきものですが

全然そんなことないのでご安心を(笑)

もちろん追い込みたいかたはそうしますが
お客様それぞれに合わせてトレーニングをしています

むしろこれから運動し始める方がほとんどです！

そして
20％OFFキャンペーンも残り2週間を切りました！

まだまだ受付中なのでお越しくださいませ(^^)/

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【お店紹介】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

先日お客様からご紹介いただいた
近くのイタリアンのお店に行ってきました！

クッチーナ イタリアーナ ヴェッキオさん(^^)/
https://tabelog.com/aichi/A2301/A230112/23058779/

おしゃれで落ち着いた雰囲気で
スタッフの方は気さくな良い方でした！

料理もおいしかった！
ランチのコース料理でお腹いっぱいになりました。
足を運びやすい価格で味もおいしい！

当ジムから徒歩1分くらいです！
ダイエットの息抜きに行ってみてください。

食べた料理の写真は撮り忘れました(笑)

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【レンタルジム】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

今回はフリーで活動されているトレーナーさんに向けになります。

コロナの影響が出ていなければ特に問題はないと思いますが
もし、トレーニング場所がない！！

とお困りの方がいらっしゃいましたら朗報です！

当店THEGYMでは
レンタルジムも始めようかと計画しております。

↓↓内装↓↓

パーソナルジムとしては広いです。
鍵付き更衣室2つ、お手洗いももちろんあります。
駐車場地上1台、地下2台

ご興味ありましたらご連絡ください(^^)
℡⇒052-846-7220
住所⇒〒458-0021 愛知県名古屋市緑区滝ノ水２丁目１０１−１ シティコーポ滝の水
マップ⇒https://goo.gl/maps/LD9KFQaSG9TtftWX8

【そろそろ】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

緊急事態宣言もようやく解除されましたね。

トレーニングなどされていない方は
この自粛期間中に太ってしまった
というような声を良く聞きます( ;∀;)

それじゃあ

ジム行きましょう(笑)

でも大型ジムでたくさん人がいるのは心配…
初めて筋トレするから不安…

という方はぜひパーソナルジムへ(^^)/

換気、消毒等の対策は引き続き行っております。

トレーナーとお客様の1対1なので
見ていないところで誰かがマスクをせずにくしゃみや咳をしていたら…
といった心配もされなくて大丈夫です。

分からない事はすぐトレーナーに聞けるので安心ですね！
楽しくトレーニングしましょう(^^)

そして！
当店ではキャンペーン中でもあります！
一度体験セッションからお越しくださいませ！

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！

【ダイエットおすすめ食材2】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

引き続き食材紹介コーナーです(^^)/

今回は鶏むね肉！！

栄養素は皮なしで
100ｇあたり
P22.3ｇ
F1.5ｇ
C0ｇ

※皮があるとF11.6ｇあるので注意。

他には
ナイアシン(エネルギーを作り出すビタミン)
ビタミンB6(エネルギー供給のサポート)
パントテン酸(糖質、脂質の代謝に働く)
リン(筋収縮などに必要なエネルギーを供給)
カリウム(筋肉機能の調節等)が含まれています。

最強です。(笑)

上手に摂取して筋肉つけましょう！

―――――《お知らせ》―――――
外出自粛期間があったため
6月15日までの期間限定で全コース20％OFFのキャンペーン中です！
この機会に運動不足を解消していきませんか？？

詳しくはコチラ⇒https://the-gym.info/menu/

是非！お待ちしております！