ELMの脱毛
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
姉妹店である刈谷市パーソナルジム
【ELM】のHPに脱毛コースが追加されました！
⇒https://bq-elm.com/hairloss.html
パーソナルジム×脱毛サロン という組み合わせは珍しいですが
トレーニングをされている方はほとんどが脱毛を経験しているのが現状です(^^)/
やはり清潔に綺麗な体を作っていきたいですもんね！
お値段もリーズナブル！しかも痛みが少ない！(痛み感じないレベルです。。。)
緑区からは車で30分くらいなので
脱毛に興味がある方は遊びにきてください！
ELM
〒448-0036
愛知県刈谷市山池町２丁目２０８
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THE GYM
※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/
〒458-0021
愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地
シティコーポ滝ノ水1号館103号室
052-846-7220
※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。
※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。
ダイエットをされている方
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
食事内容を見てみると、、、
とにかくたんぱく質量が少ない！！
って事が頻繁にあります！
肉=太るというイメージがあるのかな？と思います。
確かに脂たっぷりの肉を食べていれば通常オーバーカロリーになりやすく太りやすいです。
ですが、脂の少ない肉であれば太ることはほとんどないです！
むしろたんぱく質をしっかり摂った方が太りにくいです！
肉以外に魚や豆類など、バランスよく摂りましょう！
摂らない選択肢が一番よくないです！
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お知らせ！！！！
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
今日はお知らせです！
姉妹店のELM(刈谷市のパーソナルジム)←クリックでページ飛びます
にて
近々脱毛のコースを一般公開していきます！！
痛みが限りなく少ない機械を導入しているため
ご興味ある方は是非一度足を運んでみてください！
もちろんパーソナルトレーニングも受け付けております！
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プロテイン飲料の種類
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
トレーニングをしている方ならプロテインは飲んでいると思います。
そんなプロテインですがいくつか種類があるのでご紹介します！
プロテインは大きく分けて3種類
・ホエイプロテイン…水溶性で吸収が速い(運動前後に最適)
・カゼインプロテイン…脂溶性で吸収が遅い(就寝前におすすめ)
・ソイプロテイン…食物繊維が含まれていて腹持ちが良い
といったように3種類のご紹介でした！
次は
動物性？食物性？たんぱく質の違いについて書いていきます(^^)/
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zoom配信
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
明日11月14日の13時頃配信いたします！
ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ
内容は宅トレだけでなく、食事のことなども話したりすることもあります。
スタッフの雰囲気が伝わる内容だと思います。
ぜひ、ご視聴ください。もちろん無料です。
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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。
大好評です！
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
今月から始まった少し早めの年末キャンペーン
早くも多くのお問合せをいただいております！
まだまだ終了までは時間がありますが
ご予約が取りにくくなる可能性がありますので皆さまお早めに！
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脂溶性ビタミン
みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。
前回は水に溶ける水溶性ビタミンについてやったので
今回は脂に溶ける脂溶性ビタミンについて！
脂溶性は4つ(A・D・E・K)
A…目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働き
D…筋肉合成の促進、カルシウムの吸収率up
E…疲労回復
K…骨の形成にかかわる
ざっくりこんな感じです
脂溶性ビタミンは水溶性ビタミンと違い体内に蓄積されやすく
過剰摂取による症状も出やすいので摂取量には注意が必要です！
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お手軽な食事
みなさんこんにちは
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THEGYMです。
今回は最近発売されたグラノーラをご紹介！
こちらのグラノーラは
1食50ｇあたり
たんぱく質16.8ｇ
脂質7.1ｇ
炭水化物22.3ｇそのうち食物繊維はなんと11.6ｇ！
時間がない時でもこれを食べれば、たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるという優れもの(^^)/
煎り大豆の香ばしい味としっかりした歯ごたえ！
よく噛むことはダイエットにおいて大切なこと！
フルーツ系のグラノーラやコーンフレークを食べている方は
こっちに変えた方が良いかもですね。
以上、紹介でした！
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年末キャンペーン
少し早いですが年末キャンペーンを開始します！
全コースなんと20％OFF！！
1番お得なコースだと、1回あたり¥6,000〜
となっております！
外は寒くなってきましたが
しっかり運動すれば寒さなんて吹き飛びます！
この機会に是非！
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【水溶性ビタミン】
みなさんこんにちは
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今回は水溶性ビタミンについて
水溶性ビタミンは血液などの体液に溶け込んでいて、余分なものは尿として排出されます。
体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っていてビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）、ビタミンCが水溶性ビタミンに当たります。
B1→糖の代謝に必要
B2→脂質の代謝に必要
B6→たんぱく質の代謝に必要
B12→貧血予防
ナイアシン→糖、脂質、たんぱく質の代謝に必要。冷え症改善、アセトアルデヒドの分解
葉酸→造血作用
ビオチン→皮膚炎の予防、髪の毛を健康にする
ビタミンC→毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼けを防ぐ作用や、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがある
ということになります(^^)/
不足しないように意識して摂取しましょう！
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【ビタミン摂れていますか？】
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THEGYMです。
筋トレをしているとついつい忘れがちなビタミンですが
実はとても重要なのでご紹介！
ビタミンは3大栄養素と違い
エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています！
つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。
重要なビタミンですが、体内ではほとんど生成することができないので
食事から摂取する必要があります！
が、、
種類が多いので今後分けて紹介していきます(^^)/
お楽しみに！
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