ローファットダイエット

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

運動効果が上がる食事は

『低脂質』『糖質OK』『高たんぱく質』

最近は糖質を極力摂らない『糖質制限』ダイエットが流行していますね。

この方法の効果は決して否定はしませんが、運動をする人であれば糖質制限にこだわる必要はないと思います。

というのもカラダを動かす際のメインのエネルギーは糖質だからです。

実は運動の効率やパフォーマンス向上のためには、糖質を摂るほうが好結果をもたらすのです。

ただし、ここからがポイントです。

脂質と糖質をダブルで取り過ぎるとエネルギー過多で脂肪がつきやすくなってしまうのです。

糖質を摂るのであれば脂質の摂取は極力カットしましょう。

運動をする人は、筋肉の元となるたんぱく質をしっかり摂るのも大切です。

THE GYM

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愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

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