名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

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2021/10/30

食材紹介

みなさんこんにちはTHEGYMです。

 

今回は食材紹介コーナー!

サツマイモについて!
こちらも減量する際にお世話になる食材です(^^)/

皆さんはなぜ炭水化物は太りやすいかご存知でしょうか?

 

炭水化物は血糖値を上げやすいので、

血糖値を下げるインスリンの分泌を増やします。

インスリンは血糖値を下げるだけでなく、体に脂肪を溜め込みます。

そのため炭水化物は太りやすいと言われます。

ということです( ;∀;)

炭水化物の中でも、

米やパンは“GI値(血糖値が上がるスピード)”が高く、

脂肪を溜めやすい食材です。

サツマイモも炭水化物がほとんどですが
このGI値が低いため太りにくい食材なんです!

 

減量中はいかにインスリンの過剰分泌を抑えて
脂肪を貯めこまないか!だと思うのでおすすめです!

がしかし

当ジム周辺のスーパーにはサツマイモの時期ではないからなのか
あまり見かけません…

あっても高いし小さい( ;∀;)

安い場所見つけた方は是非教えてください(笑)

 

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