名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM(ザ・ジム)」|ダイエット

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2023/02/27

ダイエットに必要な歩数ってどれくらい?

 

こんにちは!

 

ダイエット中にどれくらい歩けば良いの?

とご質問をいただいたのでお答えします!

 

正直人によるので、こうです!っていうのはないです。

ですが、目安としては1万歩くらいが良さそうです。

距離にして約8km、消費カロリーは300~500kcalと言われています。

1時間半から2時間くらいかかるのでなかなか現実的ではないですね、、、

 

ということもあるので、まずは半分の5000歩から目指してみると良いかもです!

あ、これは1日のトータル歩数なので、空き時間見つけてコツコツやるで大丈夫です!

 

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