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2020/09/08

【ビタミンB群】

こんにちはTHEGYMです。

 

ダイエットにはなんと言ってもビタミンB群の摂取は欠かせません! 

 

なぜなら、摂取したものを効率良く代謝させる必要があるからです。
そのためにも大切なのがビタミンB群!

水溶性ビタミンのうち「ビタミンB1・B2・ナイアシン・B6・B12・パントテン酸・葉酸・ビオチン」を指します。
ビタミンB群は糖質や脂質の分解、代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させるのでニキビなどの肌荒れにも効果があります。

ビタミンB群は、お互いに助け合って効果を発揮します。
また、ビタミンB群は水溶性ビタミンで、短時間に多量に摂取するとそのまま体外へ排出されてしまいますので 
一日の各食事でバランスよく摂取するようにしましょう(^^)/

何事もバランス良くが大切です!
朝だけとか夜だけとか1日だけとかにならないようにしましょう。

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