フォームを意識しすぎると、逆に体がうまく使えなくなる

「フォームを意識しましょう」

トレーニングではよく聞く言葉です。

もちろんフォームは大切です。
ただ、現場で見ていると

“意識しすぎ”で動きが固くなっている人が少なくありません。

例えば

・背中を真っ直ぐにしようとして過剰に力む
・膝の向きを気にしすぎて動きが止まる
・正解の形を作ろうとして呼吸が止まる

こうなると、
本来出せる力も出せなくなります。

フォームは

「作るもの」ではなく
「崩れない範囲で自然に出るもの」

が理想です。

大切なのは

1. 必要最低限の修正

2. 動きを止めないこと

3. 呼吸が乱れないこと

当ジムでは
細かい指摘を一度に詰め込むことはしません。