体が楽にならない人に共通する原因

「ストレッチを続けているのに、体が楽にならない」
この相談はとても多いです。

このとき
「やり方が悪いのかな？」
と思われがちですが、
原因はやり方ではないケースがほとんどです。

問題になるのは
ストレッチの“使いどころ”。

・動かない関節を無視して伸ばしている
・力が入りっぱなしの状態で伸ばしている
・本来使うべき筋肉が使えていない

こうした状態でストレッチを増やしても、
一時的にスッキリするだけで,根本的には変わりません。

本来の順番は

1. 動いていない関節・部位を確認

2. 力が入りすぎているところを緩める

3. 使えていない筋肉を“使える状態”にする

4. その結果として柔軟性が上がる

当ジムでは
「とりあえず伸ばす」ということはしません。
まず、なぜ硬くなっているかを整理します。

ストレッチを増やしているのに体が変わらないなら、
それは努力不足ではなく
優先順位がズレているだけかもしれません。