姿勢を良くしようとして逆に体を壊す人が多い理由

「姿勢を良くしたい」と思って
胸を張る・腰を反る・肩を引く
こうした意識をしている人は多いです。

しかし実際には、
この“姿勢を作ろうとする意識”が不調や違和感の原因になるケースが少なくありません。

理由はシンプルで、
姿勢は意識で作るものではなく、結果として整うものだからです。

例えば

• 股関節が硬い

• 背骨が動かない

• 呼吸が浅い

こうした状態のまま姿勢だけ正そうとすると、
腰や首、肩に無理な緊張が入ります。

本来やるべき順番は

1. 動かない部位を動かす

2. 正しく力を出せる状態を作る

3. その結果、姿勢が整う

当ジムでは
「姿勢を正してください」とはほとんど言いません。
まずは動きと使い方を整えます。

もし姿勢を意識しているのに体が楽にならないなら
やり方ではなく順番を見直すタイミングかもしれません。