まもなく3月！

みなさんこんにちは！

2月寒かったですね

体調を崩す方も多かったのではないでしょうか？？？

そうこうしているうちに気づけばもう3月になってしまいます！

夏まであと約4ヶ月！

まだ運動を始めていない方は今からでも間に合います！

水着や腕や足が出る服装１

格好良く可愛く着たいですよね？

この機会にジムデビューしてみましょう！

BMIは気にするな！

みなさんこんにちは

今回はBMIについて

BMI（Body Mass Index）とは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

健康診断でBIMが〜だから肥満とか
言われたことありませんか？？

正直気にしなく良いです

計算式は
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

つまり体脂肪率は加味されていません

筋トレを頑張っている方は運動していない人と比べると
筋量が多いため体重は重くなります。

一般的には算出されたBMIの値によって、以下のように判定されます。
18.5未満: 低体重
18.5〜24.9: 普通体重
25〜29.9: 肥満
30以上: 高度肥満

つまりBMIの数値が高く出ます笑

体脂肪率は低いけどBMIは肥満を指している
こういう矛盾が生まれるわけです。

体脂肪率を加味しないのに肥満と言われるんです笑

だから筋トレしている方はお気になさらず！