【バナナの良さ】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

トレーニングをしている人はバナナを食べているイメージがあると思います。

今回はなぜバナナが良いかやっていきます。

①吸収速度が速い炭水化物
↪果糖のため吸収が速い

②糖質量を調整しやすい
↪1本あたり糖質20ｇほど

③糖のバランスが良い
↪果糖よりもブドウ糖の含有が多い

④GI値が低く血糖値を上げすぎない
↪インスリンの分泌を抑えられる

⑤電解質の補填が可能
↪トレーニングのパフォーマンスアップ(筋肉を収縮、弛緩させやすくなる)

などなどです(^^)/

効率よく摂取してトレーニング頑張りましょう！

―――――――――――――――――――――――――――――――――

THE GYM

※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。