【体脂肪率の目安】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをされる際、体脂肪率ってとても気になりますよね。
今回は目安についてです。

男性の場合標準で10～20％未満、20％を超えてくると気を付けた方が良いといった感じ

女性は標準で20～30％未満、それ以上で気になってくるかなと思います。

測定する機械、タイミングなどで大きく差がでるため正確には測れませんが
ダイエットをするうえで目安として考えるのはありかなと思います(^^)/

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