名古屋市緑区|パーソナルトレーニングジム「THE GYM（ザ・ジム）」|ダイエット

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2020/10/31

【zoom配信】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

 

通常日曜１３時頃に配信していますが、今週11月1日は１６時頃配信に変更します。

 

 

 

ZOOMへ参加する際はこちらをクリック→宅トレ

 

内容は宅トレだけでなく、食事のことなども話したりすることもあります。

スタッフの雰囲気が伝わる内容だと思います。

 

ぜひ、ご視聴ください。もちろん無料です。

 

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THE GYM

※Instagram⇒https://www.instagram.com/thegym_fitness/

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の問い合わせフォーム、SNSのDMにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

2020/10/30

【体を動かしましょう！】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

夏も終わり、もうそろそろで冬になりますね。

寒くなってきてますよね。

そんな時こそ体を動かす！
これに尽きます！(笑)

動ける今のうちに鍛えておきましょう！
何もムキムキになる必要はないです。

介護に頼らず健康な人生を送るために！
目的はそれぞれありますが健康にっていうのがとても大切かなと思いますよ(^^)/

皆さまお待ちしております！

 

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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

2020/10/27

【体脂肪燃焼の仕組み】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

ダイエットをなんとなくやっているけど
どうやって脂肪が燃焼されるのかまでは考えた事はない
そんな方向けに！

 

簡単な流れをご紹介

体の中の脂肪は中性脂肪として蓄えられています。

中性脂肪が分解→グリセロール
↪脂肪酸→血中に入り全身の筋肉などに運ばれる→エネルギーとして使われる(血糖値が高いと糖をエネルギー源として使用する)

こういった形で脂肪が燃焼されます。

最初のグリセロールと中性脂肪に分解される際に必要なのがリパーゼという酵素です。
この酵素がないとどれだけ頑張って糖質制限をしたとしてもエネルギーとして使うまでに至らないというわけです。

そしてこの酵素の働きを活性化させるのが交感神経というものです。

交感神経を優位にするには
・運動
・よく噛むこと
などがあります。

交感神経が弱い方は低体温や低血圧の方です。

上手く痩せられない方は体温をまず上げましょう

といった感じです。

自分の状況をみて頑張りましょう！

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2020/10/24

【明日はZOOM配信】

みなさんこんにちはTHEGYMです。

zoom配信についてお知らせです！

毎週日曜日
13：00から10～15分ほど
自宅で簡単にできるトレーニングを配信します！

無料で参加可能で、運動初心者の方向けです！(^^)/
一緒に体を動かしましょう！

参加するにはコチラをクリック！
⇒ZOOM配信

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2020/10/20

【トレーニングを始めるコツ】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

筋トレってツライから嫌だ
運動しないで痩せたい

という声をよく聞きます。

そもそも筋トレって誰かに勧められてやるものではなく
自分で必要性に気づけたから始められるものだと思います。

 

筋トレってツライから嫌だ
運動しないで痩せたい

そんな方は筋トレの重要性に気づけていないだけ！

少しでも頭の片隅に運動しないとな
と思われている方は是非一度お越しください(^^)/

 

きっと大切さに気付けるはず！

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2020/10/19

【ペアセッション】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

 

今回はペアセッションについて！

『運動したいけど一人は不安』『友達と一緒にトレーニングしたい』

そんな方々もいらっしゃるのではないでしょうか？？

THEGYMの空間は広いので2名同時にセッションも可能です(^^)/

もちろん、1人1人にトレーナーは付きますのでご安心ください！

ご興味ありましたらお問合せくださいませ！

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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

 

2020/10/17

【お早めに！】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

ダイエットコースへのお申込みが
ありがたい事にとても増えています(^^)/

それに伴い、ご予約が取りずらい日も多くなってきております。

 

食欲の秋ですが、運動の秋でもあります！！

 

少しでも運動したい！、良い体を作りたい！
そんな方はお早めにお越しください!(^^)!

 

 

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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

2020/10/15

【バナナの良さ】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

トレーニングをしている人はバナナを食べているイメージがあると思います。

今回はなぜバナナが良いかやっていきます。

 

①吸収速度が速い炭水化物
↪果糖のため吸収が速い

②糖質量を調整しやすい
↪1本あたり糖質20ｇほど

③糖のバランスが良い
↪果糖よりもブドウ糖の含有が多い

④GI値が低く血糖値を上げすぎない
↪インスリンの分泌を抑えられる

⑤電解質の補填が可能
↪トレーニングのパフォーマンスアップ(筋肉を収縮、弛緩させやすくなる)

 

などなどです(^^)/

 

効率よく摂取してトレーニング頑張りましょう！

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2020/10/10

【zoom配信お休み】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

毎週日曜のZOOM配信ですが、次回１１日はお休みします。

次回は１８日１３時頃を予定しています。よろしくお願いいたします。

 

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2020/10/08

【痩せた報告】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

週1～2回トレーニングを2ヶ月ほどされている会員様から

気づいたら3kgほど体重が落ちていたとご報告がありました(^^)/

やっぱり継続は力なりですね！

太りにくい身体作りも大切なので
しっかりトレーニングもしていきましょう！

 

ご新規のお客様はまずは体験セッションからお待ちしております(^^)/

 

 

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2020/10/06

【体脂肪率の目安】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

ダイエットをされる際、体脂肪率ってとても気になりますよね。
今回は目安についてです。

男性の場合標準で10～20％未満、20％を超えてくると気を付けた方が良いといった感じ

女性は標準で20～30％未満、それ以上で気になってくるかなと思います。

測定する機械、タイミングなどで大きく差がでるため正確には測れませんが
ダイエットをするうえで目安として考えるのはありかなと思います(^^)/

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※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。

 

 

2020/10/05

【ダイエットコース】

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

 

週2～3日で2か月間集中してトレーニングをしたい方向けの
短期集中ダイエットコースを追加しました！

ダイエットコースなのでもちろん食事指導付きです(^^)/

通常のダイエットコースと比較してもとてもお得に始められます！

運動しやすい季節になってきたので
皆さま是非お待ちしております！

 

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