【ビタミンB6について】

みなさんこんにちはTHEGYMです(^^)/

筋肥大に有効な栄養素
ということで今回はビタミンB6についてです！

これも筋トレするうえで重要な働きをしますので要チェックです！

主な働きとして
筋たんぱく質合成に貢献してくれます。
たくさんたんぱく質を摂ってもビタミンB6が不足していると
利用効率が悪くなってしまいます。。。

食材からはマグロやカツオ、サバなどの青魚やレバー、鶏肉にも多く含まれています！

適切に栄養を摂って効率良く筋トレしましょう(^^♪

―――――《お知らせ》―――――
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