マゴワヤサシイ

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

米を主食に、野菜・芋・魚介・海草類などを主菜・副菜にし、さらにみそ汁を加えた一汁三菜が日本人の伝統的スタイルです。

さまざまな食材からカラダに必要な栄養素を摂ることができ、内臓に負担をかけることなく消化吸収ができるため、基礎代謝を上げて、太りにくくやせやすいカラダを作るための強い味方となります。

”マゴワヤサシイ”

の内訳を本日から１つ１つ紹介していきたいと思います。

本日は”マ”

【豆類】

みそ汁は最強のやせ体質レシピ

脂肪を燃やすためには欠かせないたんぱく質の中で、豆類は唯一の植物性たんぱく源。

特に「畑の肉」といわれる大豆はたんぱく質とミネラルが豊富です。

大豆を発酵させて作るみそ、そのみそから作るみそ汁は、それ１品で必要な栄養素を取り込める最強レシピでもあります。

豆腐なら３分の１丁、納豆なら１パックを毎日食べ、みそ汁も１日１食は取り入れていきましょう。

THE GYM

〒458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

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