こんな食品に注意

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

これを食べたらダイエットのスタートラインにも立てないという、「食品」があります。

さまざまな栄養素を覚えるのは面倒、というひとは、これらをやめるだけでも大きな一歩です。

インスタント食品、ファストフード

お湯を注ぐだけのカップ麺、１秒で出てくるハンバーガーなど、安くて手軽ですが、高カロリー・低栄養。だから安価なのです。

菓子パン

菓子、アイスクリーム、パンなど。「菓子パンなら軽いからおにぎりより太らない」といった間違った食品知識は今すぐ捨てて。

みな吸収の早い炭水化物のかたまりで、代謝を下げる人工油脂や添加物もたっぷり。

砂糖入り飲料

砂糖たっぷりの清涼飲料水、アイスティー、アイスコーヒーなど。

特に多い果糖ブドウ糖液糖は最も太りやすい肥満の元凶。液体は一番注意が必要。

マーガリン

人工的に作り出した化学物質、トランス脂肪酸は多様な病気を招く恐れが。マーガリン入りのパンなども控える。

食べたいならバター、理想はバターなしでも食べられる全粒粉パン。

THE GYM

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