週1回でも体が変わる人と、変わらない人の決定的な違い

「週1回じゃ意味がないですか？」
これはよく聞かれる質問です。

結論から言うと、週1回でも体は変わります。
ただし条件があります。

変わらない人の共通点は

• セッション中だけ頑張る

• 家では何も変えない

• 毎回メニュー任せで理解がない

一方、変わる人は

• 週1回を“確認の場”として使う

• 日常の姿勢や歩き方を意識する

• なぜこの種目をやるのか理解している

つまり差が出るのは頻度ではなく、日常とのつながりです。

当ジムでは
「週に何回来るか」よりも
「普段どう体を使っているか」を重視します。

忙しくても、
運動が久しぶりでも、
正しい方向に積み重ねれば体は変わります。

もし
「週1回しか来れないから不安」
と思っているなら一度体験にお越しください！