自己流で続かなかった人ほどパーソナルで変わりやすい理由

多くの人が「運動が続かなかった＝自分の意志が弱い」と思いがちですが、
これはほぼ間違いです。

実際に多い原因は以下の3つです。

1. やるべき優先順位を間違えている
   　体脂肪・姿勢・動作を無視して、いきなり筋トレ量を増やしている。

2. 今の身体の状態を評価せずに始めている
   　関節可動域・左右差・癖を無視したトレーニングは失敗しやすい。

3. 「頑張る内容」だけが増えている
   　本来必要な調整や学習が抜け落ちている。

当ジムでは

• いきなり追い込まない

• まず「動ける身体」を作る

• その上で必要最小限の負荷をかける

この順番を最優先しています。

もし
「また続かなかったらどうしよう」と思っているなら、
それは正しい不安です。
一度、身体の状態を整理するところから始めてみてください。