脂溶性ビタミン

みなさんこんにちは
緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム
THEGYMです。

前回は水に溶ける水溶性ビタミンについてやったので
今回は脂に溶ける脂溶性ビタミンについて！

脂溶性は4つ(A・D・E・K)

A…目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする働き
D…筋肉合成の促進、カルシウムの吸収率up
E…疲労回復
K…骨の形成にかかわる

ざっくりこんな感じです
脂溶性ビタミンは水溶性ビタミンと違い体内に蓄積されやすく
過剰摂取による症状も出やすいので摂取量には注意が必要です！

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