大切なこと

こんにちは。

緑区滝ノ水のパーソナルトレーニングジム

『THE　GYM』です。

皆さんはPFCバランスという言葉を聞いた事がありますか？

まずはPFCが何かを説明しましょう。

P=protein

自ずと知れたプロテイン。たんぱく質の事です。

たんぱく質は筋肉、皮膚、毛髪、爪など様々な細胞を形成します。

F＝fat

Fは脂質です。脂質は脳の働きをはじめ、体温調節や細胞膜の保護などの重要な役割を果たします。

C=carbohydrate

最後のCは炭水化物です。炭水化物は「糖質」＋「食物繊維」で出来ています。糖質制限は炭水化物の制限となりますね。

上記の事を『三大栄養素』とも言います。

基本的に生活する中でPFCバランスはたんぱく質：脂質：炭水化物＝１５：２５：６０です。

糖質制限をするとこのバランスがまた変わってきます。

詳しくはTHE GYMのトレーナーに直接聞いてみて下さい。

まずは朝、昼、晩とバランスを考えて食事する事を心掛けましょう。

THE　GYM

458-0021

愛知県名古屋市緑区滝ノ水2丁目101番地

シティコーポ滝ノ水1号館103号室

☎052-846-7220

※ご予約は上記の電話番号かHP内の予約フォームにてお願い致します。

※お問い合わせはいつでも受付ておりますので気軽にご連絡下さい。